Jetzt, wo wir uns dem Juli nähern und das Sommerwetter ernsthaft beginnt, ist es an der Zeit, sich ernsthafte Gedanken über Ihre Hautpflegeroutine zu machen. Wenn das Wetter wärmer wird und Sie mehr Zeit im Freien verbringen, ist Ihre Haut mehr schädlichen Sonnenstrahlen ausgesetzt. Mit ein paar einfachen Änderungen an Ihrem täglichen Produktmix können Sie jedoch sicher bräunen.
1. Erwägen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Ganz gleich, ob Sie einen ausgedehnten Strandurlaub planen oder einfach nur ein paar Sonnenstrahlen in Ihrem Garten einfangen wollen, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Beta-Carotin, Selen und Vitamin E enthält, wird dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne zu erhöhen und Ihnen das Bräunen zu erleichtern.
Beta-Carotin, das in Gemüse wie Karotten, Spinat und Erbsen enthalten ist, ist eine Vorstufe von Vitamin A, das zahlreiche Vorteile für die Haut, die Augen, die Zellerneuerung und die Gesundheit der Organe hat. Es kurbelt auch die Produktion von Melanin an, was Ihre Fähigkeit, braun zu werden, verbessern wird. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das hauptsächlich in der Haut gespeichert wird. Es schützt Sie vor freien Radikalen und bewahrt die Feuchtigkeit.
Selen verstärkt die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E (sowie die Unterstützung Ihres Immunsystems, Ihrer Schilddrüse und die Förderung einer gesunden Spermienproduktion), um Ihre Zellen zusätzlich vor Umweltschäden zu schützen und eine strahlende Haut zu fördern.
Beginnen Sie mit der Einnahme, sobald sich ein Wetterwechsel abzeichnet, damit Ihr Körper die Möglichkeit hat, seine Abwehrkräfte aufzubauen, und setzen Sie die Einnahme während der gesamten Saison fort.
2. Verwenden Sie keine aktive Hautpflege mehr
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um die Verwendung von Wirkstoffen zu reduzieren, die Ihre Haut lichtempfindlicher machen. Es wird empfohlen, während der gesamten Sommersaison auf Retinol zu verzichten und die Verwendung von AHAs für das Peeling stark zu reduzieren. Verwenden Sie stattdessen ein physikalisches Peeling, z. B. ein sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Dadurch wird Ihre Haut weniger empfindlich und Ihre Bräune verblasst nicht (wenn Sie eine haben).
Achten Sie darauf, dass Sie das Peeling nur nachts anwenden. So hat Ihre Haut die Möglichkeit, sich zu erholen und die Empfindlichkeit zu verringern. Ein Peeling bräunt außerdem gleichmäßiger und verleiht Ihnen einen intensiveren Glanz.
3. Bereiten Sie Ihre Haut auf die Sonne vor
Sonnenlicht ist ein Aggressor für die Haut. Daher müssen Sie es allmählich einführen, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verbrennen oder Ihr Mikrobiom schädigen und aus dem Gleichgewicht bringen, da dies zu Reizungen und Ausbrüchen führen kann. Verwenden Sie ein gutes Vitamin C-Serum, um die Widerstandskraft Ihrer Haut zu stärken und freie Radikale in Schach zu halten, sowie eine feuchtigkeitsspendende Pflege oder ein Serum, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie Ihre Haut regelmäßiger und länger der Sonne aussetzen, verdunstet die Feuchtigkeit schneller. Daher sollten Sie sie im Laufe des Tages regelmäßiger nachcremen als in den kälteren, dunkleren Monaten.
Was fördert die Bräunung?
Die Sonnenstrahlen enthalten zwei Arten von ultravioletter Strahlung, die Ihre Haut erreichen: UVA und UVB. UVB-Strahlung verbrennt die oberen Hautschichten (die Epidermis) und verursacht Sonnenbrände.
UVA-Strahlung sorgt dafür, dass Menschen braun werden. UVA-Strahlen dringen in die unteren Schichten der Epidermis ein, wo sie Zellen, die Melanozyten (sprich: Mel-an-oh-sites), zur Produktion von Melanin anregen. Melanin ist das braune Pigment, das die Bräunung verursacht.
Melanin ist die Art und Weise, wie der Körper die Haut vor Verbrennungen schützt. Dunkelhäutige Menschen bräunen stärker als hellhäutige Menschen, weil ihre Melanozyten mehr Melanin produzieren. Aber nur weil jemand nicht verbrennt, heißt das nicht, dass er oder sie auch vor Hautkrebs und anderen Problemen geschützt ist.
Welche Bräunungskapseln helfen wirklich?
Für manche Menschen ist es einfach keine gute Idee, sich stundenlang in die Sonne zu legen, um sich zu bräunen. Da man nicht nur die Zeit zum Bräunen findet, sondern auch noch mit den Schäden für die Haut zu kämpfen hat, kommt das Bräunen in der Sonne immer mehr aus der Mode. Es gibt Alternativen – Sprühbräunung und Selbstbräuner können sehr effektiv sein, erfordern aber ein wenig Geschick und Übung, um eine natürlich aussehende Bräune zu erzielen. Hier kommen die Bräunungspillen ins Spiel.
- MyTan Bronze Bräunungstabletten
Dies ist eine der klassischen Bräunungspillen. Sie enthalten Inhaltsstoffe wie Beta-Carotin, Astaxanthin, Lycopin, Lutein und Zeaxanthin.
Die Pillen wurden entwickelt, um eine bronzene Bräune zu erzielen, und behaupten, dass sie dafür nur 2 Wochen benötigen. Das Beta-Carotin ist etwas weniger anstößig als die härteren Chemikalien, die verwendet werden.
Die Formel enthält natürliches Vitamin E und andere Antioxidantien, die alle eine gesunde Haut fördern. Das Ziel der Pillen ist es, eine strahlende Sommerbräune zu erhalten, aber auch eine gesunde Haut, die nicht durch die Sonne oder andere aggressive Chemikalien geschädigt wird.
- Tanamins Tanning Vitamin
Tanamins hat eine natürlichere Bräunungspille entwickelt. Sie enthält keine scharfen Farbstoffe oder Pigmente, die für die Haut schädlich sind. Sie besteht aus einer Mischung von 2000 mg L-Tyrosin, einer natürlich vorkommenden Aminosäure, die die Melaninproduktion steigert.
Dadurch wird die Haut in der Sonne schneller dunkel, so dass Sie die UV-Strahlen der Sonne über einen längeren Zeitraum meiden können, aber dennoch eine bronzene, natürlich aussehende Bräune erhalten.
Die Pillen enthalten außerdem 400 IE Vitamin D, 30 mg Vitamin E und 20 mg PABA, was dazu beiträgt, das Auftreten von Sonnenbränden zu minimieren. Die zusätzlichen Vitamine und Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass die Haut während des Bräunungsprozesses gesund bleibt.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie mit der Pille allein keine Bräune bekommen, sondern dass Sie sich den UV-Strahlen aussetzen müssen, damit sich eine Bräune entwickeln kann. Treffen Sie immer Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie sich in der Sonne oder in einem Solarium bräunen.
- Totally Tanned Tabletten
Diese Tabletten sind zu 100 % natürlich und pflanzlich. Sie enthalten also keine der schädlichen Chemikalien, die andere Bräunungspillen enthalten können. Die 30er-Packung Pillen enthält 5 mg Beta-Carotin, mikrokristalline Cellulose, modifizierte Maisstärke und Magnesiumstearat.
Die Pillen sollen Ihnen helfen, Ihre Haut mit natürlichen Inhaltsstoffen zu bräunen, ohne dass Sie einen Fuß in die Sonne setzen und mit den Hautschäden kämpfen müssen, die UV-Strahlen verursachen können. Die natürlichen Inhaltsstoffe sind ein großes Verkaufsargument für diese Bräunungstabletten.